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男人喝酒腹泻是脾阳虚 三种男人最需要大保健

2019/11/30 17:34:44 我要评论

养生之道网导读:现在男人们工作和生活的压力都是很大的,这让很多男人的身体健康都受到了威胁,现在我们就来看看这三类男人如何进行。熬夜男常上夜班……

现在男人们工作和生活的压力都是很大的,这让很多男人的身体健康都受到了威胁,现在我们就来看看这三类男人如何进行饮食保健。

熬夜男

常上夜班熬夜的男士由于用眼过度易出现、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。所以早餐要营养充分以保证旺盛精力;中餐则可多吃含蛋白质高食物如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡,多吃维生素含量高食物如各种新鲜蔬菜饭后吃点新鲜水果。

在日常饮食方面,平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及B2的食品;同时选用磷脂含量高的食物以健脑,如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护的食物,如鸡蛋、、肾脏、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、、、枸杞及各种新鲜水果等。、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。

应酬男

喝酒是交际场合的重要手段,许多男性还将喝酒当成一种生活习惯。在觥筹交错、推杯换盏时,酒精往往渗透性地伤害了男性的肝脏。不好的男性容易出现疲劳、呕吐、厌食和等症状。

此类男性冬季进补时应以高维他命、适宜热量及高蛋白食物为主。鱼类、虾类、鸡肉、牛肉含有大量的人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用。、大枣也非常适合该类男性食用。午餐可吃、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性的理想晚餐。

脾虚男

在日常生活中,许多人一喝酒就会出现腹泻,中医分析这是脾阳虚造成的。如果出现脾阳虚,消化功能会日渐变差,造成、怕冷、大便不畅。在酒精作用下脾阳会更虚,所以脾阳虚的男士务必要戒酒。脾虚的男性冬季应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实、白术、砂仁和干姜。同时,山药、大枣、莲子富含淀粉,容易吸收,且有健脾益气的作用,一般家庭在冬季的饮食上,可多偏重一点。在肉类的摄入上,可以选择细纤维的鱼肉为主。


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